細マッチョ療法士KTY

ボディメイクやダイエットを続けるにあたって、誘惑との戦いは避けられないものです。「ちょっとぐらいなら、お菓子を食べてもいいよね」など、様々な誘惑が我々を襲ってきます。今回は、そんな誘惑に負けないマインドを記載していきます。誘惑に負けがちな人はぜひ最後までご覧ください。

ダイエットの方法はネットで調べればすぐにわかります。みなさんも恐らく、ダイエットの方法は知っているはずです。では知っているのに、なぜ成功しない人が多いのでしょうか…？今回は、ダイエットが上手くいかない方に、上手くいかない理由と、解決策をお伝えします。

ボディメイクを始めると、身体だけでなく、精神面や考え方も変化してきます。ボディメイクを続けていると、自分では当たり前だと思っていることが、周りからはあまり理解されないと感じることが多々あります。今回は、私がボディメイクを始めてから変化した、考え方や行動を記載していきます。

仕事を続けながらトレーニングにはげむことは大変すばらしいことですが、「仕事で疲れているから、仕事終わりに筋トレは難しい…」というような悩みもでてきます。そこで今回は、仕事終わりでも筋トレをやった方がいいかどうかを個人的な経験を踏まえながら記載していきます。

「絶対に細マッチョになってやるんだ！」と意気込んで始めた筋トレも、1カ月…2カ月…と経つごとに、だんだんとやる気がでなくなってきます。長期間継続している人でも、やる気がでない日は多々あります。今回は、やる気がでなくて、筋トレがはかどらない方に向けて、やる気がでないときの対処法について記載しました。

今回は胸部の筋肉について記載していきます。「胸筋についてサラッと勉強したい」という方にオススメの記事です。世の中には多くの筋肉情報がありますが、基本的な身体構造は、皆さまほとんど同じなので、基礎知識を身につけておくと、ご自身で情報が正しいかどうかを判断できるようになります。

「筋トレしてるけど、体が全然変わらない…」「どれぐらいで筋肉は成長するのだろうか…？」今回はこのような悩みや疑問を解決するための基礎知識を勉強する記事です。基本的な身体の構造は皆さまほとんど同じなので、基本的な知識を身につけておくことで、世の中のどの情報が正しいかを自分で判断することができるようになります。

今回は細マッチョを目指すときにお金ではなく時間をかけるというテーマで記事を書いていきます。筋トレを継続しているとジムとか行ったほうがいいのかなぁ…？筋トレ器具を買った方がいいのかなぁ…？などの悩みが出てきますが、このような悩みを解決する記事です。

今回は自重でできる胸筋トレーニングの腕立て伏せとディップスのご紹介をします。どちらもおすすめですがメリットとデメリットがあります。厚みがあり引き締まった胸筋は細マッチョになるためには欠かせない要素なので、ぜひ最後までご覧いただきカッコイイ胸筋作りの参考にして下さい。

筋トレ・ボディメイクをしている皆さまは、普段からネットなどで筋肉やトレーニング方法を調べているかと思いますが、現代はこれらの情報が溢れており、どれが正しいのか自身で判断するのが難しいです。そこで、筋肉の勉強会シリーズでは基本的な知識が身につくように筋肉の情報を発信していきます。今回は上腕の筋について記載していきます。