自重トレの知恵

「近所に懸垂ができるような高い鉄棒がない、低い鉄棒ならあるんだけど…」という悩みはありませんか？懸垂は自重トレーニングの中でも、高負荷で優秀な種目ですが、地域によっては、やる場所があまりないといった問題があります。そこで今回は、比較的どこにでもある低い鉄棒で懸垂をする方法について記載していきます。