筋トレ

世の中には、様々なダイエット情報がありますが、正しいダイエット方法を選択しないと、効果がなかったり、身体を悪くしたり、お金を無駄遣いする危険があります。今回は、正しいダイエット方法について記載していきます。この記事を読めば、ムリなく、身体に優しく理想のボディを手に入れることができるでしょう。

今回は、筋トレをやらないための言い訳する人に対して、言い訳をせずに筋トレをがんばって頂けるような提案を、自身の考えや経験を踏まえてしていきます。筋トレはもちろんのこと、筋トレ以外のことでも、やらない言い訳探しをしている人はぜひ最後までご覧ください。

「毎日筋トレをするとオーバーワークになる」「オーバーワークになると逆に筋肉が減ってしまう」などなど、1度でも聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。今回は、様々な意見のあるオーバーワークについて、自身の経験を元にした細マッチョ目線で記載していきます。

筋トレやボディメイクをやっていると、ついつい挫折しそうになったり、諦めたくなります。私も一度、筋トレを挫折したことがありますが、今では挫折も良い経験だったと感じています。今回は、筋トレやダイエットなどで挫折をしても良い理由と挫折を次につなげる方法を記載していきます。

「近所に懸垂ができるような高い鉄棒がない、低い鉄棒ならあるんだけど…」という悩みはありませんか？懸垂は自重トレーニングの中でも、高負荷で優秀な種目ですが、地域によっては、やる場所があまりないといった問題があります。そこで今回は、比較的どこにでもある低い鉄棒で懸垂をする方法について記載していきます。

今回は自重でできる胸筋トレーニングの腕立て伏せとディップスのご紹介をします。どちらもおすすめですがメリットとデメリットがあります。厚みがあり引き締まった胸筋は細マッチョになるためには欠かせない要素なので、ぜひ最後までご覧いただきカッコイイ胸筋作りの参考にして下さい。

今回は腹筋ローラーで「立ちコロ」ができるようになるまでの道のりを自身の体験を踏まえながら記載していきます。立ちコロは筋力がかなり必要で、難易度がかなり高いですが、継続してトレーニングをすれば必ずできるようになるので、本記事を参考にして取り組んで頂ければと思います。

筋トレは体型が変わる以外にも様々なメリットがあり、筋トレを継続することで人生が好転することが多々あります。無料でできる筋トレをしているだけで人生が好転するなんて素晴らしいことです。今回は筋トレを続けることで人生が好転する理由を私自身の実体験を交えながら記載します。

この記事は腕の自重トレーニングについてまとめました。自重トレーニングでかっこいい細マッチョな腕を作りたい人は参考にしてください。また難易度の高い自重トレーニングについても記載しているので、一般的なトレーニングでは物足りないという人はせひ挑戦してみてください。

この記事は腹筋を割りたい人向けに、腹筋を割る方法を記載しています。この記事に書いてある腹筋の筋力強化トレーニングを1つと脂肪燃焼運動を1つやって頂ければ絶対に腹筋は割れます。ただし1～2カ月程度の短期間では身体は変わりません。根気よく継続していきましょう。