悩み解決

皆さまは理想のボディに向けて、日々トレーニングをされていると思いますが、長い人生において、諸事情によりどうしても筋トレができない期間がでてくるかと思います。今回は、諸事情で一時的に筋トレが継続できなくなったときの考え方について記載していきます。

「細マッチョになりたい！」と意気込んで始めた筋トレも、日が経つごとにだんだんとモチベーションが下がってきませんか？ジムに1年間通い続けられる人の割合は5％未満と言われているほど、筋トレを継続していくのは難しいことです。今回は、筋トレのモチベーションを維持する方法を記載していきます。

この度、婚約者に婚約破棄されてしまいました…現在とても辛い気持ちではありますが、自分の周りには婚約破棄された人はおらず、なかなか理解や共感できる人はいません。そこで、それならばいっそのこと、この貴重な体験について記載して、今後同じような経験をされた人の参考になればいいと考えました。

職場へ通勤するときに、電車にしようか車にしようかと悩むことはありませんか？今回は、細マッチョになりたい人やダイエットしたい人向けに、どちらの方がメリットがあるかを記載していきます。斜め上の視点ですが、ダイエット・減量をしたい人の、通勤手段選択の参考になれば幸いです。

空腹時の対応については、様々な意見があり、どうすればいいのかわからない人も多いのではないでしょうか。今回は、マッチョになるために筋トレをしている人と、ダイエットのために筋トレをしている人に向けて、空腹時の対処法について記載していきます。

プロテインと言えば、筋トレをしているマッチョが飲むイメージが強いと思いますが、近年は『ダイエットプロテイン』なるものが、数多く発売されており、「ダイエットにプロテインってどうなの？」と疑問を持つ人は多いのではないでしょうか。そこで今回は、ダイエットプロテインがダイエットに必要があるのか記載していきます。

ダイエットにおける最後の難関であるリバウンド。「せっかくがんばって、体重を減らしたのに、元に戻ってる…むしろ増えてる…」という経験がある人は少なくないでしょう。今回は、リバウンドをせずに、ダイエットを成功させる方法を記載しています。リバウンドの経験がある人はぜひ最後までご覧ください。

『人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる』という書籍があります。私は筋トレをオススメしており、自身でも長期間トレーニングをしていますが、「筋トレで人生のほぼ全ての問題が解決できるというのは、さすがに言い過ぎでは？」と思ってしまいます。そこで今回は、筋トレすると人生の問題はどのぐらい解決できるのかを、私の経験を踏まえながら、考えていこうと思います。

今回は、筋トレをやらないための言い訳する人に対して、言い訳をせずに筋トレをがんばって頂けるような提案を、自身の考えや経験を踏まえてしていきます。筋トレはもちろんのこと、筋トレ以外のことでも、やらない言い訳探しをしている人はぜひ最後までご覧ください。

「毎日筋トレをするとオーバーワークになる」「オーバーワークになると逆に筋肉が減ってしまう」などなど、1度でも聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。今回は、様々な意見のあるオーバーワークについて、自身の経験を元にした細マッチョ目線で記載していきます。