人生のほとんどの問題は筋トレで解決できる！…のか？【実体験】

こんにちは、こんばんは、おはようございます。細マッチョ療法士のKTYです。

皆さまは、Testosteroneさんという方をご存じですか？

『筋トレ社長』ことTestosteroneさんは、筋トレに関する色々な書籍を出しておられ、私も何冊か読んだことがありますが、そのうちの1つに『人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる』というものがあります。

人生の99.9％の問題は、筋トレで解決できる！ [ Testosterone ] 価格：1,320円（税込、送料無料) (2023/4/22時点) 楽天で購入

99.9%は、ほぼ100%なので、人生の問題はほぼ全て筋トレで解決できるということになります。

しかし、「いやいや、99％は流石にないでしょう～」と思われる人が大半でしょうし、私もそう思います。

私は、筋トレをオススメしており、自身でも長期間トレーニングをしていますが、「筋トレで人生のほぼ全ての問題が解決できるというのは、さすがに言い過ぎでは？」と思ってしまいます。

そこで今回は、筋トレすると人生の問題はどのぐらい解決できるのかを、私の経験を踏まえながら、考えていこうと思います。

最初に断っておきますが、筋トレをすることで人生が上向きになることは実感しています。

※本記事は書籍の紹介ではありません。

人生の問題

人生の問題とはどういうものがあるのでしょうか？

ここでの問題とは、悩みのことなので、以下では悩みと記載していきます。

人生の悩みで多いのが、人間関係・お金・健康・将来の4つです。
人の悩みのほとんどは、この4つのうちのどれかに分類されます。

1つずつ、筋トレで解決できるか考えていきましょう。

人間関係

人生において、人間関係の悩みは尽きません。
家族、恋人、職場の人間…などなど、人生では多くの人たちと関わっていく必要があります。
自分と気が合う人との付き合いだけだと、ストレスフリーかもしれませんが、苦手な人とも付き合っていかなければいけません。

この人間関係の悩みが筋トレによって解決できるかというと、完全には難しいです。

筋トレによってメンタルが強くなることで、他人に何かを言われても気にならなくなるかもしれませんが、嫌な人間関係がなくなるわけではないので、完全に解決はしないです。
たとえ、どんなにメンタルが強くても、嫌いな人から、毎日何かを言われ続けると気になってくることもありますし…

テストステロンさんによると、筋肉をつけることで『上司も取引先もいざとなれば力ずくで葬れると思うと得られる謎の万能感』が身につくようですが、実際には暴力を振るうわけにはいけませんし、上司や取引先も筋肉をつけているかもしれません(笑)

ただ、個人的には、筋肉をつけたことで、嫌な上司に嫌なことを言われたときに「ほほー、またなんか言ってるわー(笑)」と精神的に少し余裕ができた経験もあるので、多少は人間関係の悩み解決に役立つと思います。

お金

お金の悩みも尽きませんよね…

「給料が少ない・上がらない」「税金が高い」「老後の資金が心配」など老若男女問わず、お金の心配は人生のお供となっています。

筋トレをすることで、これらを解決できるかといえば、おそらくムリです。

筋トレをしても給料はあがりませんし、税金も安くならないです。
ボディビルの大会などで活躍し、色々な仕事ができるようになれば、収入が増えるかもしれませんが、そんなケースはごく一部に過ぎません。

お金の悩みを解決するには、筋肉ではなく、お金を貯める必要があります。

ただ、筋トレをすることは、お金を貯めることにもつながりますので、間接的に筋トレがお金の悩みの解決に役立っている可能性はあります。

健康

健康の悩みは、年を重ねるごとに増えていきます。

「身体が重い・痛い」「生活習慣病などの病気になってしまった」など、程度も様々ですが、筋トレで解決できるものが多いです。

筋トレをすることが、適度な運動となり、健康につながる場合が多いです。

毎日、筋トレをやっていると、生活習慣になる可能性はグッと減ります。

また、筋トレをしている人の多くは、食事にも気を遣っているので、なおのこと不健康になりにくいです。

厚労省によると、運動頻度の一例として下記のように記載されています。

全身持久力については日常の身体活動レベル別に基準となる運動処方が紹介されています。
例えば、座りがちで、身体活動の習慣がない人については、週3～5日、軽～中等度の自覚強度で、1日あたり20～30分の有酸素運動を実施することが推奨されています。
一方で、高強度の運動を定期的に実施している人においては、週3～5日、やや高強度～高強度の自覚強度で、1日あたり30～90分の有酸素運動が推奨されています。

引用：厚生労働省　eｰヘルスネット

これは持久力の話ですが、もっと色々と知りたい人は下記をどうぞ↓

身体活動・運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp)

しかしながら、筋トレをしていても病気になるときはなるし、筋トレをしてなくても病気にならない人はならないです。
筋トレをしていても、全ての病気から身を守れるわけではないのでご注意下さい。

ちなみに、筋トレのやりすぎでケガをすることは多々あります(笑)

将来

将来への不安はたくさんありますが、ほとんどは上記3つの悩みのどれかと被っているかと思います。
「将来、年金がもらえるか心配…」「病気にならないか心配…」「結婚できるか心配…」などです。

私もたまに、自身の将来を考えて不安になることがありますが、不確定な将来のことで不安になってもしょうがないですよね。

私は不安になったときは、筋トレをしています。
その理由は、筋トレをすることで、モヤモヤがスッキリするというのと、筋トレに集中することで、余計なことを考える暇がなくなり、不安が消失するからです。
人は暇になると余計なことを考えて、不安を感じてしまうことが多々あるので、暇にならないようにやることを見つけるのが最も良い方法だと思います。

そう考えると、暇にならないように筋トレをするのは良いことだと感じます。
悩みを解決するというよりは、悩まなくする方法ですが…(笑)

筋トレで解決できる悩み

筋トレで人生の悩みを全て解決することは難しいですが、筋トレで解決できる悩みが数多くあるのもまた事実です。

今度は筋トレで解決できる悩みを、書籍を参考にしながら記載していきます。

書籍には以下のように記載されています。

『筋トレであっという間に解決する９つの悩み』

①「モテたい」→ 筋トレ

②「自分が好きになれない」→筋トレ

③「ライバルに勝ちたい」→筋トレ

④「やる気が出ない」→ 筋トレ

⑤「自信がない」→ 筋トレ

⑥「停滞気味」→ 筋トレ

⑦「自己管理が苦手」→ 筋トレ

⑧「毎日がつまらない・退屈」→ 筋トレ

⑨「痩せたい」→ 筋トレ

引用：人生の９９．９％の問題は、筋トレで解決できる！　Testosteron

それぞれ、私自身の経験を踏まえながら、解決できるかどうか、考えていきます。

モテたい

筋トレをして、細マッチョになると「モテたい」という悩みは一瞬で解決します。
モテモテになります！

筋トレを始める人の多くは、モテることを目標にしているので、モテないと困りますよね(笑)

以下の過去記事もご覧ください↓

自分が好きになれない・自信がない

筋トレをして、身体が変われば、自信がついてきます。
これは私も経験済みです。

身体が変われば、自分のことも好きになってくるはずです。

ライバルに勝ちたい

筋トレをがんばると、ボディビルなどの大会でライバルに勝てる可能性があります。

しかし、例えばカードゲームやマインドスポーツなどの筋トレとは無縁の勝負では、筋トレをしても勝てないので、それらの練習をがんばった方がいいと思います。

やる気が出ない・停滞気味・毎日がつまらない/退屈

やる気がでないときにとりあえず1回でも筋トレをしてみると、意外と続けてできます。
やる気がでないときのとりあえず筋トレは、効果があり過去記事にも記載しています↓

ただし、「どうしても気分が落ち込んで筋トレどころではない」というときは、ムリに筋トレをせずに、ゆっくり休む方がいいと思います。

また、日々同じような毎日の繰り返しで退屈さを感じている人も多いと思いますが、そんな日々に筋トレを加えることによって、退屈さから脱出できます。

少しずつ変化する身体を眺めることは、とても楽しいです。

しかし、初めのうちは全然変化しないので、そこでやめてしまわないことが大切です。

自己管理が苦手

筋トレを継続していると、自己管理能力も高くなってきます。
仕事終わりに筋トレをする時間を確保したり、どんな種目を何回やるかというのを自身で考えて取り組んでいく必要があるので、自然と自己管理能力が高くなってきます。

自己管理能力が高くなれば、仕事も好調になる可能性が高いので、自己管理能力を高めたい人には筋トレはオススメです。

瘦せたい

ダイエットには筋トレです。

筋トレをガンガンして、脂肪を燃やしまくりましょう。

もちろん、食事の管理も必要です。
どれだけ運動しても、食べまくっていれば、痩せませんからね。

食事は高タンパク・低脂質を心がけましょう。

まとめ

今回は、『筋トレをすることで、人生のどれぐらいの問題を解決できるのか』について記載しました。

個人的な意見としては、筋トレをすることで解決できる悩みは数多くありますが、解決できない悩みもそれなりにあるという結論です。

しかしながら、筋トレをすると99％の確率で人生が好転するので、ぜひ筋トレをやってみて下さい。

以上です、ありがとうございました。